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好的睡眠+计划主题化

1、保持足够的睡眠，才能头脑清晰和有精力，工作不是纯拼体力，要用脑力的。

2、脑力主要工作放在午餐前，在脑力充足的时候使用脑力，下午五点后可以安排脑力活动较低的工作，比如听课读书。

3、少玩手机

4、时间主题化，可以理解为划分大块的时间专门做某件事，避免零零碎碎的。